脂質を多く含む食品10品

1. 1. バター： 乳脂肪を主成分とし、脂質の含有率は約80%。調理やパンに多用される。
2. 2. マヨネーズ： 植物油を主成分とした調味料で、脂質が非常に多い。
3. 3. 生クリーム（ホイップ）： 乳脂肪が豊富で、菓子類にもよく使われる。
4. 4. ポテトチップス： 揚げ油を大量に吸収しており、スナックの中でも脂質が高い。
5. 5. ベーコン： 豚バラ肉を加工したもので、脂身が多く脂質が非常に豊富。
6. 6. アボカド： 果物の中では異例の高脂質。主に不飽和脂肪酸を含む。
7. 7. チョコレート： カカオバターや植物油を含み、甘味とともに脂質も多い。
8. 8. ナッツ類（アーモンド・くるみなど）： 健康的な脂質だが高カロリーなので摂取量に注意。
9. 9. 唐揚げ・フライドチキン： 衣と揚げ油で脂質が非常に多くなる。
10. 10. ラーメン（特にとんこつ・味噌系）： スープやチャーシューに多くの脂質が含まれる。