逆流性食道炎で食べたらいけない料理・食品と１０選

料理・食品	理由（逆流性食道炎を悪化させる要因）
揚げ物（とんかつ・天ぷらなど）	高脂肪で胃の消化時間が長くなり、胃酸の分泌と逆流を促進する。
ラーメン（特にこってり系）	脂質・塩分が多く、スープの油分が下部食道括約筋の働きを弱める。
チョコレート	カフェインと脂肪が多く、食道括約筋を緩めて逆流を起こしやすい。
柑橘類（オレンジ・グレープフルーツなど）	酸味が強く、胃酸を増加させ食道粘膜を刺激する。
トマト・トマトソース	酸性度が高く、胃酸分泌を刺激して胸やけを悪化させる。
炭酸飲料	胃内のガスを増やして内圧を高め、胃酸が逆流しやすくなる。
コーヒー（カフェイン入り）	カフェインが食道括約筋を緩め、胃酸分泌も促進する。
アルコール（ビール・ワインなど）	括約筋を弛緩させ、胃酸逆流を起こしやすくする。
香辛料の強いカレーやチリ料理	胃粘膜を刺激し、炎症や胸やけを悪化させる。
高脂肪の肉（ベーコン・ソーセージなど）	脂肪が消化を遅らせ、胃内圧と逆流リスクを高める。