| クロスリターン担当 |
- サーブリターンでは相手サーバーに対しクロス方向に深く返す。
- リターン後、できるだけ早くネット前へ移動してポジションを確保。
- 相手の強打に備えて体の正面で受ける準備。
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- 深く安定したリターンを打つため、膝を曲げて低い姿勢を維持。
- トップスピンを使いアウトを防ぐ。
- サイドラインぎりぎりを狙わず、安全マージンを確保。
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- クロス方向への深いリターン練習（目標ゾーン設定）。
- リターン後の前進スプリント＋ディンク連携。
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| バックハンド守備の要 |
- 多くの選手はバックハンド側に球が集まるため守備の安定感が重要。
- パートナーのフォア側をカバーしつつ自分のゾーンを守る。
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- バックハンドブロックを安定させる。
- 早い打球でも体の横ではなく正面で処理。
- ダブルスでは声掛けでパートナーとカバー範囲を調整。
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- バックハンドでのブロック・ディンク連続練習。
- 速球をバックハンドで安定返球するマシン練習。
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| プレッシャーショットの起点 |
- 相手の弱い返球に対して攻撃を開始する役割。
- 左利きパートナーと組む場合、両者のフォアが中央でぶつかるため連携必須。
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- 中央の浮き球は素早く前に出て叩く。
- 相手のポジションを観察してオープンスペースを狙う。
- 攻めても即座に守備位置へ戻る意識。
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- 浮き球見極め→スマッシュorドライブ練習。
- 攻撃→素早いリカバリー動作の反復。
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