腎臓が元気になる食べ物5選

1. キャベツ

カリウムが比較的少なく、ビタミンCや繊維も豊富で腎臓にやさしい野菜です。

2. 赤パプリカ

抗酸化作用のあるビタミンA・Cが豊富で、カリウムも控えめ。

3. タマネギ

抗炎症作用があり、腎臓への負担を減らすサポートをします。

4. ブルーベリー

抗酸化物質が豊富で、腎臓の老化予防や機能維持に効果が期待されます。

5. カリフラワー

食物繊維やビタミンCが豊富で、体内の毒素を排出しやすくします。