膝の痛みに有効なサプリメント5選

• グルコサミン
  軟骨の修復・再生をサポートし、関節の動きをなめらかにする成分。
• コンドロイチン
  軟骨に水分と弾力を与え、関節のクッション機能を支える働きがある。
• コラーゲン（特にコラーゲンペプチド）
  軟骨の成分でもあるコラーゲンを補い、関節の健康維持に役立つ。
• ヒアルロン酸
  関節内の潤滑剤として働き、摩擦を減らして動きをスムーズにする。
• MSM（メチルスルフォニルメタン）
  天然の有機硫黄化合物で、関節の炎症や痛みの軽減に役立つとされる。

※サプリメントはあくまで補助的なものであり、痛みが強い場合は医師の診断を受けることが大切です。