ダーツでAフライトになるための練習方法

1. 正しいフォームを身につける

• スタンス： 体の軸を安定させ、重心をぶらさない。
• グリップ： 力を入れすぎず、自然に持つ。
• テイクバック： スムーズに引いて、一定のリズムを意識。
• リリース： 手首の動きを柔らかく使い、スナップを意識する。

おすすめ練習： 鏡の前でフォーム確認 / スマホで動画撮影

2. スローの安定性を高める

• ブル中心の練習： 100本投げる / アベレージを記録
• グルーピング練習： 3本のダーツをできるだけ近くにまとめる

3. 実戦的な練習

01ゲーム（カウントアップ＋実戦）

• カウントアップで600点以上を安定
• チェックアウトルートを覚える

クリケット（戦略的な攻め）

• MPR 3.0以上を目指す
• カットと加点のバランスを考える

4. メンタルとフィジカルの強化

• 呼吸を整えて冷静に投げる
• 1本外れても気にしない
• 試合経験を積む

5. 上達のための習慣

• 毎日20分でも投げる
• データを記録する（PPD / MPR / 01 & CRの平均）
• 上手い人の投げ方を研究する

目標設定

• カウントアップ600点以上を安定
• 01ゲームのPPD 30以上
• クリケットのMPR 3.0以上

Aフライトを目指すには「正しいフォーム × 練習の継続 × 実戦経験」が鍵！